Um in Zeiten des Wachstums und der Neuorientierung stabil zu sein oder zubleiben, habe ich ein paar einfache Tipps und Grundrezepte. Praxiserprobt!
1. Nervennahrung
Ashwagandha - eine pulverisierte Wurzel aus der Auyrvedischen Medizin - beruhigt die Nerven und den Geist - bei inneren und äußerem Stress, Anspannung. Macht spürbar ruhiger und entspannter.
B-Vitamine und Magnesium - bei mir wirken die Kombipräparate sehr gut
Sesammus (Tahin), Mandelmus verwenden, einen Klacks in den Smoothie
2. Bewegung
Joggen, mal richtig ins Schnaufen kommen und Schwitzen befreit, lockert
Schwimmen - alle Muskeln kommen wieder an die richtige Stelle
Dehnen - Pilates, Luna-Yoga, Kundalini-Yoga
Ernährung:
Haferflocken, Kartoffeln, grünes Gemüse
Kurkuma,